LA PEAK WEEK – giorno 4

Foto al mattino a digiuno a freddo. Penso che posso aumentare un po’ la ricarica di grassi per maggiore durezza.

ALIMENTAZIONEPEAK3

250c 200p 35f 10lt acqua 8g sale

Mantengo pro e grassi leggermente più alti a sfavore dei carbo per dare un aspetto più dry nonostante sia meno gonfio e voluminoso.

ALLENAMENTO
-Deltoidi pump + FST-7

-Gambe attivazione squat pesante 3×3 con 175kg, sentite molto bene, felicissimo 
Stacco gt 3×10 bello denso e poi FST-7 leg curl e leg ext, con stretch e contrazioni di picco.

Fabrizio Carotenuto

PAGINA FB: www.facebook.com/fabricarotenuto

LIFE COACH

PERSONAL TRAINER

PERSONAL FOOD COACH

Commenti