BROWNIES LIGHT di Daniel Porro

INGREDIENTI:23226993_10214088707799130_984472529_n

250g fagioli borlotti

20g di cacao

5g gocce di cioccolato

25 gocce di tic

20ml latte vegetale

2 uova

10 gocce di aroma o scorza di arancia

Vanillina

1/2 bustina di lievito

 

MACROS:

Per  100g :  9C – 9P – 4F      117kcal.

PREPARAZIONE:

Ricetta facile e veloce. Scolare i fagioli e sciacquarli bene sotto l’acqua per togliere il sale. Unire tutti gli ingredienti (aggiungere il lievito per ultimo), frullare tutto fino a quando il composto non si trasforma in una crema densa. Versare in una teglia, aggiungere le gocce di cioccolato e infornare a 180 gradi per 20 min. Et voilà! N.B. Per ridurre ulteriormente la quantità di grassi si può provare ad usare solo un uovo (io non ho ancora testato ma dovrebbe venire bene lo stesso).

ricetta di Daniel Porro

 

Fabrizio Carotenuto

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